¿El móvil a oscuras? Te cuento 6 razones por las que es malo usar el móvil antes de dormir tanto para tus hijos como para ti mismo… ¡Comenzamos!

Tema muy interesante el de hoy. Muchos padres me preguntan por el efecto del móvil o de la luz azul en los ojos. Hablamos de estas seis consecuencias y al final del blog hablaremos sobre un mito que no paro de escuchar.

Así es. Tu hijo o tú mismo podéis tener síntomas de visión cansada por estar tanto tiempo forzando la vista en cerca. 

Ten en cuenta esto. Nuestros ojos fisiológicamente y desde hace miles de años, están preparados para estar mucho más tiempo mirando en lejos y con mucha iluminación. En el mundo actual, estamos forzándoles a mirar mucho tiempo en cerca, con poca iluminación y algo muy pequeño.  

Por lo tanto, ¿cuál puede ser el resultado de usar el móvil antes de dormir? Visión cansada y molestias visuales.

Aquí tengo que aclarar lo siguiente. El hecho de que haya cada vez más niños miopes no es exclusivamente por el uso del móvil en la oscuridad, sino por el hábito que eso crea. 

¿Qué quiero decir con esto? Está demostrado que jugar al aire libre, jugar con luz solar, disminuye el riesgo de miopía. ¿Y qué pasa cuando usamos el móvil en la oscuridad? Todo el contrario. 

Por eso tienes que tener mucho cuidado con esto y hacer revisiones periódicas.

Esto también está más que demostrado: parpadeamos mucho menos cuando usamos con el móvil.

Tus hijos (y nosotros mismos) están hipnotizados por sus gráficos, su luz, etc, y parpadeamos menos, especialmente por la noche antes de dormir. 

Nuestros párpados son como una regadera que echan agua a nuestros ojos para que no se sequen… ¿y qué pasa si parapadeamos menos? Sencillo. Simplemente no le llega tanta agua a nuestros ojos y puede producirle ojo seco, incluso también podrás ver que sus ojos se ponen rojos. Malas noticias, debe reducir su uso y de nuevo hacer un examen visual.

Cuarta e importantísima razón por la que puede ser malo usar el uso del móvil antes de dormir o en oscuridad: puede afectar a la atención visual de tu hijo. 

Esto lo he repetido en otros artículos, pero quiero que lo tengas muy claro y es fácil de entender.  

¿Qué hace tu hijo cuando lee o estudia? Pues está mirando a unas letras negras sobre fondo blanco, como mucho en pantalla, rodeado de compañeros y con muchos estímulos que le distraen. 

¿Qué pasa cuando tu hijo está con el móvil a oscuras? Que se está acostumbrando a algo muy diferente, a muchos cambios de sonido, con una luz que le está llamando la atención, sin estímulos alrededor que le distraigan, etc. Si se acostumbra a eso, ¿cómo va a atender cuando esté estudiando o cuando esté en clase? 

Sí, si estamos mucho tiempo forzando nuestra vista en cerca, pueden aparecer problemas de enfoque, dificultades para ver nítido objetos pequeños en visión próxima y por supuesto esto puede afectar a nuestro rendimiento o al rendimiento de los niños.

¿Es malo usar el móvil antes de dormir para el sueño? Puede ser y aunque no sea un problema visual, debes saberlo.

Dormir bien es fundamental y el uso del móvil por la noche puede terminar afectando a las horas de sueño, cuida mucho esto.

Y como ya he dicho quería comentarte un mito que me preguntan en muchas ocasiones:  “los móviles provocan enfermedades en el fondo del ojo”.  

¿Es esto cierto? En concreto se centran en la luz azul que emite el móvil, pero hasta ahora y repito este, “hasta ahora” porque es un tema que se está estudiando mucho actualmente, NO HAY EVIDENCIA CIENTÍFICA de que la luz azul del móvil produzca enfermedades en el fondo del ojo.